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2012年6月28日 (木)

牛肉どんぶりで簡単ディナー

昨日の朝から亮一はグアムに出張に行っております。なので、昨日からは簡単な食生活・・・

夜は牛肉とピーマンを炒めてオイスターソースで味付けして、ごはんにのせていただきました。

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プチトマトにはベランダのイタリアンパセリを混ぜてオリーブオイルをかけました。ほうれん草のおひたしには鰹節と小女子をかけてみました。

夜「怒り新党」を見て夜更かししてしまい、亮一もいないので、「目覚ましをかけずに寝る」という禁断の果実を食べてしまいました。いくらぐっすり寝ても、まあ「梅ちゃん」までには自然に起きるかな、と。そうしましたら、なんと目が覚めるとほぼ9時!!だめだ!人間失格!今日の「梅ちゃん先生」は昼の回を見るしかないな。

これだけぐっすり眠れるのは、「マウスピース」(ナイトガード)のおかげかもしれません。先日も書きましたが、私は歯を一本抜いた場所をブリッジにしております。下の奥歯なのですが、このブリッジ、セラミック製なので、「割れる」という危険性があるのです。数年前に作ったブリッジが、平均耐久年数よりもずっと早い時点でバリっと割れてしまい、とても悲しい思いをしました。安くないんですよね、セラミックのブリッジ。もう少しなんとかならんかな、自費の歯の治療・・・ というわけで、新しいブリッジを入れたときは、寝ているときの歯ぎしりや食いしばりから歯(ブリッジ、そして自分の歯も)を守るため、歯医者さんに教えてもらったマウスピースを作ることにしたんです。

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これがマウスピースです。台になっているのは上の歯の歯型です。その上にのっているのが透明のマウスピース。上あごにつけます。透明で、薄いので、日中もはめていても目立ちません。寝るときだけではなく、日中パソコンなど集中作業をする方も、気が付くと歯を食いしばる、というのを防ぐため、つけてもいいそうですよ。私も、今は眠るときだけつけてますが、結構歯を食いしばりがちなので、昼間もつけてみようかな、と思います。

これをつけて寝るようになって、夜中に一回も目が覚めなくなりました。そして、毎朝起きた時に通常は「だるい」と感じていたのですが。その、「たくさん寝たのに、寝た気がしない」という感覚がなくなりました。今までどんだけ歯を食いしばって寝てたんだろう??

圭子

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コメント

なかなか興味深い!!
寝ている時間ってすごく長いですもんねー

投稿: とく | 2012年6月28日 (木) 23時46分

とくさま、こんにちは!そうなんですよね。睡眠時間って長いです。最近は朝起きても疲れている、ということがあまりありません。マウスピースのおかげだと思います。たぶん以前はかなり食いしばっていたんでしょうね・・・

投稿: keiko | 2012年6月29日 (金) 10時06分

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